روش‌های

خروپف شاید باعث
مشکلات در خواب شما شود. خوشبختانه، زیاد حلقه‌دار طبیعی وجود دارد که شاید به تغییر خروپف کمک کند.

• بسیار وزن خود را حذف کنید.
• در
  شب به پشت بخوابید.
• مصرف الکل و کافئین را کمتر کنید.
• از بخور به
  کمتر رساندید.

صدای خرناس عوامل بروز و درمان

خروپف، یک مشکل شایع است که باعثدر اثر انقباض عضلات حلق در زمان زمانییکه کسی به خواب برود رخ می دهد. مسببات متعددی می توانند به خروپف منجر شوند، از جمله: بُهِر . برخی از این روش ها/گزینه ها عبارتند از:

* **خوابیدن روی پهلو:** این حالت/وضعیت/شکل خواب می تواند به باز کردن/بسته^مخرج و جلوگیری از انسداد مجرای تنفسی کمک کند.

* **تغییر در موقعیت خواب:** اگر طی/با خوابیدن روی پهلو به درد نمی خورد، سعی کنید یک کمک/نوع/وسایل خواب (مانند بالش) برای ارتقا/^صعود سر و گردن خود استفاده کنید.

* **مصرف زیاد/محدود//سنجاق|آب} :

از/در/با

*آسایش/*خواب* *بسیار/کافی|* خوب/عالی برای شما و همسرتان.

رفع خروپف با تغییر روش کارکردن

خروپف یک مشکل شایع است که می تواند بر کیفیت خواب شما تاثیر منفی website بگذارد. اما خوشبختانه، با تغییرات سبک زندگی ، می توانید این مشکل را کاهش کنید. تغییرات مانند وزن کم کردن، نخوابیدن به پشت و اجتناب از الکل قبل از خواب، می توانند در رفع خروپف نقش موثری داشته باشند.

• وزن خود را تغییر دهید
• روی طرف بخوابید
• الکل و میوه جات کافئین دار را محدود کنید

همچنین،| استراحت به موقع می تواند در جلوگیری خروپف موثر باشد.

جلوگیری خروپف با دستگاه ها

خروپف یک مشکل شایع است که می تواند کیفیت خواب را تأثیر منفی کند. خوشبختانه، دستگاه های مختلفی موجود هستند که می توانند در کاهش خروپف به شما کمک کنند. این دستگاه ها به اشکال چندگانه طراحی شده اند و هر کدام طرز کار منحصر به فردی دارند.

تعدادی از این دستگاه ها شامل:

• دستگاه های بینی که جریان هوا را در بینی تبدیل می کنند.
• کلاهک های تنفسی که به صورت ملایم می شوند درجه مناسب اکسیژن در ریه ها شوند.
• دستگاه ها های ارتوپدیک که موقعیت زبان و یا فک را تغییر می دهند.

در انتخاب دستگاه مناسب، مهم است که با یک پزشک مشاوره بگیرید تا بهترین گزینه برای شما باشد.

عمل خروپف

خروپف می‌تواند یک دردسر مزمن باشد که بر کیفیت خواب تأثیر شدید می‌گذارد. در مواردی که درمان‌های محافظت مؤثر واقع نشوند، روش‌های مداخله‌ای خروپف به عنوان یک راه حل قابل توجه قرار می‌گیرد. این روش‌ها شامل حذف بافت‌های اضافی در ناحیه نای می باشند و با هدف بازکردن مجرای تنفسی عمل می‌کنند.

• تعدادی از روش‌های جراحی خروپف عبارتند از :}
• عمل UPPP
• لنفوکوکتومی
• حذف بافت غشای مخاطی